Qarın əzələlərini inkişaf etdirmək üçün ən effektiv idman hərəkətləri

166

Gənclər arasında 6 pack kimi tanınan qarın əzələləri ilə öyünmək istəyirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür. Gün ərzində cəmi 10 dəqiqənizi ayırın və aşağıdaki idman hərəkətlərini edin.

Hərəkət 1

Hərəkət 2

Hərəkət 3

Hərəkət 4

Hərəkət 5

Hərəkət 6

Hərəkət 7

Qeyd: Hər bir hərəkət üçün ayrılan zaman 60 saniyə olmalıdır.

Thanks for rating this! Now tell the world how you feel through social media. .
Məlumat sizə necə təsir bağışladı? (Qeyd: hissiyatınız bizim üçün önəmli və əhəmiyyətlidir)
  • Normal və ya Razı 😉
  • Həyacanverici
  • Qəmgin 🙁
  • Hirsli :@
  • Utancverici
  • Sevindirici 🙂

Şərh bölməsi:

Xonca.al