Çəki itirməyin nə qədər çətin olduğunu bir çoxumuz bilirik. Güclü iradə və məsuliyyət gərəkdirən, eyni zamanda da yorucu bir işdir. Xüsusilə də ətrafımızda bir çox dadlı yeməklər olduğu halda çəki itirmək bir o qədər çətinləşir. Bu dövrümüzdə isə fastfood yeməklərindən yayınmaq demək olar ki, mümkünsüzdür. Amma qida məsləhətçisi və bloqer Amanda Meixner sosial mediaya başlatdığı “ağıllı seçimlər” ilə insanların məlumatlanmasına kömək edir. Biz də sizə bu seçim və dəyişikliklərdən bəzilərini toplayıb yazdıq! 😊

Sağlam əvəzləyicilər:
Südlü şokolad 41 qr şəkər – > tünd şokolad 6 qr şəkər
Bitki yağı – > Süzmə zeytun yağı
Turş krem -> quakamole

Ağıllı seçimlər etməyi sevirəm!
Love To Make Smart Food Choices
1 st ananas
½ moruq
2 yemək qaşığı nar – 140 kkalori
15 ədəd jelibon – 140 kkalori

Bir içki vs. bütün qida – 590 kkalori
590 Cals Vs 590 Cals
Ağıllı seçim etmək və yeni diet trendi ilə arıqlamaq daha asandır. Nə qədər az yesən o qədər çox arıqlayacaqsan mifi əvəzinə bədəninizi təmiz və sağlam qidalar ilə doldurun!

Starting A New Diet Like
Kalorilər hər insan üçün önəmli olmasa da, bəzən sağlam olmayan qidaların kaloriləri sağlam qidalardan daha çox olur. Əgər sizin üçün kalorilər önəmlidirsə, aşağıdakı şəkli də nəzərə ala bilərsiniz, şokolad yemək üçün yaxşı bəhanədir!
"I’ll Take Any Excuse To Eat More Chocolate"
Həm çəkinizi, həm də sağlamlığınızı aşağıdakı dəyişiklikləri edərək qoruya bilərsiniz!
These Swaps Will Not Only Save Your Waistline But Also Your Health
Some Healthy Swaps To Add To Your Nutrition Routine
If You’re Trying To Improve Your Health, Small Changes Definitely Make A Difference Over Time
Evdə bişirilən qidalar hər zaman daha sağlam və az kalorili olur!

Which One Would You Choose? The Calories And Macros Only Paint A Part Of The Picture. Really The Hidden Ingredients And Chemicals Are The True Bad Guys In This Situation
The Real Question Is How Do You Want To Feel?
Bəzən hər iki seçim də eyni dərəcə asan ola bilir!
This Easy Snack Hack
Soldakı şəkildəki 1870 kalori ilə sadəcə bir öyün yeməkdə doya bilərsiniz, amma sağdakı şəkil ilə bütün bir günü yola vermək də mümkündür!

A Healthy Lifestyle

Həm cibinizi həm də sağlamlığınız qorumaq bu qədər asandır!
Starbucks Swap
Siz hansını seçərdiniz?
Sugar Vs. Sugar
Reasons Cut The Crackers
Daha çoxu üçün mənbə: @meowmeix